淄博旅行社温泉旅游团

1、温泉热浴可使肌肉、关节放松，达到消除疲劳的功效。温泉水的浮力比自来水大，在温泉中较容易活动身体，对于肌肉的训练也有帮助。

2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，除去多余脂肪，减轻体重，永葆青春。
3、各式冲击浴如瀑布浴、腰部浴等可活络筋骨，减轻酸痛等症状。
4、露天温泉浴，人与自然和谐共生，从而达到天人合一的境界，有利于身心健康。
5、冷热泉交替的方式进行沐浴，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉弹性
6、温泉中的化学物质，能起到减肥和美容效果。 

一、先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；

二、选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每次浸浴15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸浴（高温池不应超过10分钟）；

三、初次不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍做休息，饮杯水或饮料可舒缓不适；

四、凡患有较严重的心脏病、高血压、身孕或身体不适者均不宜入池浸泡，除非经医生准许或有专人陪同方可；

五、酗酒者严禁入池浸泡，否则责任自负；

六、身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冷水温差浴；

七、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

1．肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。 2．如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。 3．睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。 4．心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。 5．刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。 6．营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。 7．有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。 8．有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。 9．如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。 10．女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要泡温泉。 11．泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。 12．如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续泡温泉。 13．空间保持通风，室内注意空调温度。 14．水温以不超过40℃为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸10分钟便起来休息3分钟，再下浴池。 15．容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。

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