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淄博旅行社温泉旅游团

旅游攻略2014-12-10
  泡温泉的好处:

1、温泉热浴可使肌肉、关节放松,达到消除疲劳的功效。温泉水的浮力比自来水大,在温泉中较容易活动身体,对于肌肉的训练也有帮助。

2、温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢,除去多余脂肪,减轻体重,永葆青春。
3、各式冲击浴如瀑布浴、腰部浴等可活络筋骨,减轻酸痛等症状。
4、露天温泉浴,人与自然和谐共生,从而达到天人合一的境界,有利于身心健康。
5、冷热泉交替的方式进行沐浴,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉弹性
6、温泉中的化学物质,能起到减肥和美容效果。 

 
泡温泉之前您需要先做什么:

一、先冲凉洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质;

二、选择适合自己温度的水池浸浴,一般从温到热,每次浸浴15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸浴(高温池不应超过10分钟);

三、初次不适应者或浸泡时间过长者,可能会出现口干或胸闷等不舒适感觉,此时应立即上岸稍做休息,饮杯水或饮料可舒缓不适;

四、凡患有较严重的心脏病、高血压、身孕或身体不适者均不宜入池浸泡,除非经医生准许或有专人陪同方可;

五、酗酒者严禁入池浸泡,否则责任自负;

六、身体适应者可在浸泡期间“过冷河”,即淋冷水温差浴;

七、浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

 
泡温泉有哪些禁忌:

1.肚子饿的时候,不可以马上泡温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及疲倦的情形。 2.如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去泡温泉,不然会越泡越累。 3.睡眠不足或是熬夜,如果突然泡温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。 4.心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合泡温泉。 5.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去泡温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。 6.营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去泡温泉。 7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,在泡温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,这样才不会影响血管的收缩。 8.有癌症、白血病的人,不适合泡温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。 9.如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去泡温泉。 10.女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要泡温泉。 11.泡温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久。 12.如果在泡温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续泡温泉。 13.空间保持通风,室内注意空调温度。 14.水温以不超过40℃为宜,浸泡时间最好不要超过十分钟,若要长时间浸,必须每浸10分钟便起来休息3分钟,再下浴池。 15.容易失眠的,须避免过长时间浸泡温泉,否则容易因精神亢奋而加重症状。

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